Veckorevyn tipsar om knipkulor och knipövningar
Citat: Orgasmträna! En vältränad bäckenbottenmuskulatur ger grymt bra förutsättningar att få härliga orgasmer. Så hur tränar man upp den, VR's träningsexpert Frida Nordstrand?
- Knip! Det fina är ju att man kan knipa utan att det märks; på jobbet, på bussen, när man tränar...
Enkla knipövningar som stärker bäckenbotten: Ligg på golvet med fötterna ihop. Lyft rumpan och pressa knäna mot varandra och knip. Eller ligg ner med fötterna på varsin sida av en pilatesboll, pressa fötterna mot bollen, lyft bollen från golvet med fötterna och spänn insidan av låren och bäckenbotten. Eller: Spänn rumpan allt du kan och skjut fram bäckenet så att ryggen blir rundad. Spänn hela bäckenet så länge du orkar, slappna av och upprepa.
Hannah: Ett annat sätt att träna upp dig är att onanera, både med fingrar och vibrator / massagestav. Då lär du känna dig själv och lär dig hur just du kan uppnå ditt klimax.
Ett alldeles utmärkt sätt att knipöva; med knipkulor! Dessa Smartballs från Fun Factory kommer från AmorsPilar.se och kostar 199 kr.
|
